پد طبی خار پاشنه یکی از انواع ارتز است که برای کمک به تسکین علائم خار پاشنه پا مورد استفاده قرار می گیرد. خار پاشنه، آن برآمدگی های استخوانی مزاحم که در قسمت زیرین استخوان پاشنه ایجاد می شود، می تواند درد واقعی در پاشنه پا باشد. آنها اغلب با التهاب کف پا همراه هستند، التهاب نوار ضخیم بافت (فاشیای پلانتار) که در امتداد کف پای شما قرار دارد و استخوان پاشنه شما را به انگشتان پا متصل می کند. در حالی که همه خارهای پاشنه باعث درد نمیشوند، زمانی که درد ایجاد میکنند، این ناراحتی میتواند از یک درد خفیف تا یک احساس تیز و خنجر مانند، به خصوص هنگام راه رفتن یا ایستادن متغیر باشد. پدهای طبی خار پاشنه برای کاهش درد و تسریع بهبودی با ایجاد بالشتک و حمایت از ناحیه آسیب دیده طراحی شده اند.
پد طبی خار پاشنه که به عنوان پد پاشنه، بالشتک پاشنه یا ارتز پاشنه نیز شناخته میشود، یک دستگاه ارتوتیک تخصصی است که برای قرار دادن در داخل کفش برای ایجاد بالشتک و پشتیبانی از پاشنه طراحی شده است. این پدها معمولاً از مواد مختلفی از جمله ژل، فوم، سیلیکون یا ترکیبی از اینها ساخته میشوند و برای جذب ضربه، کاهش فشار و توزیع مجدد وزن از ناحیه حساس خار پاشنه طراحی شدهاند. هدف آنها به حداقل رساندن ضربه روی پاشنه پا در حین راه رفتن و سایر فعالیت ها و در نتیجه کاهش درد و التهاب است. آنها اغلب توسط پزشکان، متخصصین پا، و فیزیوتراپ ها به عنوان یک گزینه درمانی محافظه کارانه برای خار پاشنه و بیماری های مرتبط مانند التهاب فاشیای کف پا توصیه می شوند.
موارد استفاده از پد طبی خار پاشنه
کاهش درد: عملکرد اصلی پد خار پاشنه، کاهش درد همراه با خار پاشنه و فاشیای کف پا است. این پدها با نرم کردن پاشنه پا و جذب شوک، ضربه را به ناحیه آسیب دیده به حداقل می رساند و احساس درد را کاهش می دهد.
پشتیبانی: این پدها از پاشنه و قوس پا حمایت میکنند و به تثبیت پا کمک میکنند و از پرون شدن بیش از حد (غلتاندن پا به داخل) جلوگیری میکنند. این حمایت می تواند در کاهش فشار روی فاسیای کف پا و ارتقاء بهبودی بسیار مهم باشد.
جذب شوک: پیاده روی و سایر فعالیت های تحمل وزن تأثیر قابل توجهی بر روی پاشنه پا ایجاد می کند. پدهای خار پاشنه، به ویژه آنهایی که از ژل یا سیلیکون ساخته شده اند، برای جذب این شوک طراحی شده اند و استرس منتقل شده به استخوان پاشنه و بافت های اطراف آن را کاهش می دهند.
کاهش فشار: با توزیع مجدد وزن به طور یکنواخت در سرتاسر پا، پدهای خار پاشنه فشار متمرکز روی خار پاشنه را کاهش میدهند و درد و ناراحتی را به حداقل میرسانند.
تقویت بهبودی: با کاهش درد، التهاب و استرس در ناحیه آسیبدیده، پدهای خار پاشنه محیطی مطلوبتر برای بهبودی ایجاد میکنند. آنها به فاسیای پلانتار اجازه استراحت و بهبودی می دهند و احتمال تحریک بیشتر را کاهش می دهند.
افزایش راحتی: حتی اگر درد حداقل باشد، پدهای خار پاشنه می توانند به طور قابل توجهی راحتی کلی را در هنگام راه رفتن و ایستادن بهبود بخشند و فعالیت های روزانه را لذت بخش تر کنند.
جلوگیری از آسیب بیشتر: این بالشتک ها با ارائه پشتیبانی و بالش می توانند از آسیب بیشتر به پاشنه پا و بافت های اطراف آن جلوگیری کنند و خطر درد مزمن و سایر عوارض را کاهش دهند.
حمایت از سایر بیماریهای پا: در حالی که این پدها عمدتاً برای خار پاشنه طراحی شدهاند، اما میتوانند برای سایر بیماریهای پا مانند فاشیای کف پا، التهاب تاندون آشیل و درد عمومی پاشنه نیز مفید باشند.
ویژگی های پد طبی خار پاشنه
بالشتک های طبی خار پاشنه در طرح ها و مواد مختلفی تولید می شوند که هر کدام مجموعه ای از ویژگی های خاص خود را دارند:
- جنس: جنس پد در اثربخشی آن نقش بسزایی دارد. مواد متداول عبارتند از:
- ژل: پدهای ژل جذب ضربه و بالشتک عالی را ارائه می دهند. آنها با شکل پاشنه برای تناسب سفارشی مطابقت دارند و اغلب برای راحتی برتر ترجیح داده می شوند.
- فوم: پدهای فوم سبک وزن هستند و بالشتک خوبی دارند. آنها اغلب مقرون به صرفه تر از پدهای ژل هستند، اما ممکن است به همان اندازه بادوام نباشند یا همان سطح جذب ضربه را ارائه دهند.
- سیلیکون: پدهای سیلیکونی بادوام، ضد حساسیت هستند و ضربهگیری خوبی دارند. همچنین تمیز کردن و نگهداری آنها آسان است.
- مواد ترکیبی: برخی از پدها مواد مختلفی مانند ژل و فوم را ترکیب می کنند تا تعادلی از بالشتک، پشتیبانی و دوام را ارائه دهند.
- ساپورت قوس: برخی از پدهای خار پاشنه دارای تکیه گاه قوس هستند تا حمایت بیشتری برای پا ایجاد کنند و فشار روی فاسیای کف پا را کاهش دهند.
- قابلیت تنفس: برخی از پدها از مواد قابل تنفس ساخته شده اند تا از تجمع رطوبت جلوگیری کرده و پاها را خنک و خشک نگه دارند.
- دوام: دوام پد به جنس و ساخت بستگی دارد. پدهای ژل و سیلیکونی نسبت به پدهای فوم دوام بیشتری دارند.
- سایز: بالشتک های خار پاشنه در سایزهای مختلف برای متناسب با سایزهای مختلف کفش موجود است.
مزایای استفاده از پدهای طبی خار پاشنه
تسکین درد: مهمترین مزیت آن کاهش درد پاشنه پا است.
راحتی بهبود یافته: این پدها می توانند راه رفتن و ایستادن را راحت تر کنند.
حمایت و ثبات: آنها از پاشنه و قوس پا حمایت می کنند.
جذب شوک: آنها ضربه روی پاشنه را در طول فعالیت های تحمل وزن کاهش می دهند.
کاهش التهاب: با کاهش استرس روی پاشنه، می توانند به کاهش التهاب کمک کنند.
تسریع بهبودی: محیط مساعدی را برای وقوع شفا ایجاد می کنند.
پیشگیری از آسیب بیشتر: آنها می توانند از آسیب بیشتر به پاشنه پا و بافت های اطراف جلوگیری کنند.
درمان غیر تهاجمی: آنها یک گزینه درمانی محافظه کارانه و غیر جراحی برای خار پاشنه ارائه می دهند.
راه حل مقرون به صرفه: آنها یک گزینه درمانی نسبتاً مقرون به صرفه در مقایسه با سایر مداخلات هستند.
انتخاب پد طبی مناسب
انتخاب پد خار پاشنه پا به عوامل مختلفی از جمله شدت درد، سطح فعالیت و ترجیحات شخصی شما بستگی دارد. عوامل زیر را در نظر بگیرید:
- شدت درد: برای دردهای شدید، کاپ های ژل پاشنه یا درج های تمام قد با بالشتک پاشنه ممکن است بهترین گزینه باشد. برای دردهای خفیف تا متوسط، کف یا سیلیکون درج پاشنه ممکن است کافی باشد.
- سطح فعالیت: اگر فعال هستید، به دنبال پدهایی باشید که جذب ضربه و دوام خوبی دارند.
- نوع کفش: نوع کفشی را که می پوشید در نظر بگیرید. لنت های ضخیم تر ممکن است به راحتی در همه کفش ها جا نشوند.
- متریال: ماده ای را انتخاب کنید که برایتان راحت باشد و نیازهای شما را برآورده کند.
- اندازه: مطمئن شوید که سایز مناسب کفش خود را انتخاب کنید.
- ساپورت قوس: اگر صافی کف پا یا سایر مشکلات پا دارید، پدهایی با قوس کف پا در نظر بگیرید.
- ترجیح شخصی: در نهایت، بهترین پد، پدی است که راحت ترین احساس را داشته باشد و بیشترین تسکین را داشته باشد.
