چرخش مچ پا به داخل وضعیتی است که در آن پا و مچ پا به سمت داخل می چرخند. این وضعیت در مفصل ساب تالار، که مفصل بین استخوان تالوس و استخوان پاشنه است، رخ می دهد.
چرخش مچ پا یک حرکت طبیعی است که به تثبیت پا و مچ پا در حین راه رفتن، دویدن و سایر فعالیت ها کمک می کند. با این حال، چرخش بیش از حد به داخل می تواند منجر به مشکلاتی مانند درد، بی ثباتی و آسیب شود.
دلایل چرخش مچ پا به داخل
دلایل مختلفی برای چرخش بیش از حد مچ پا وجود دارد، از جمله:
- ضعف عضلات کنترل کننده مفصل ساب تالار: این عضلات شامل ماهیچه های تیبیالیس خلفی، پرونئوس لونگوس و پرونئوس برویس هستند.
- رگ به رگ شدن رباط: پیچ خوردگی مچ پا می تواند به رباط هایی که از مفصل ساب تالار حمایت می کنند آسیب برساند و منجر به بی ثباتی و چرخش بیش از حد به داخل شود.
- تاندونیت: تاندونیت تاندون های پرونئال نیز می تواند باعث چرخش بیش از حد مچ پا به داخل شود.
- استفاده بیش از حد: استفاده بیش از حد از مچ پا، مانند دویدن یا رقصیدن، می تواند منجر به خستگی و ضعف عضلانی شود که می تواند به چرخش بیش از حد مچ پا کمک کند.
علائم این وضعیت ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد: درد در مچ پا، به خصوص در سمت داخلی (داخل مچ پا).
- بی ثباتی: احساس اینکه مچ پا ناپایدار است و ممکن است به سمت داخل بچرخد.
- تورم: تورم در اطراف مچ پا.
- تندرنس: حساسیت به لمس روی مفصل ساب تالار.
اگر هر یک از این علائم را تجربه می کنید، مهم است که برای تشخیص و درمان به پزشک یا فیزیوتراپ مراجعه کنید.
روش های درمان
درمان ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- تمرینات تقویتی: تمریناتی برای تقویت عضلات کنترل کننده مفصل ساب تالار.
- تمرینات کششی: تمرینات کششی برای بهبود انعطاف پذیری در عضلات و تاندون های اطراف مچ پا.
- نوار چسب یا بریسینگ: می توان از نوار چسب یا بریس برای حمایت از مچ پا و کاهش چرخش بیش از حد به داخل استفاده کرد.
- ارتز: از ارتز می توان برای تنظیم مجدد پا و مچ پا و کاهش چرخش بیش از حد مچ پا استفاده کرد.
- فیزیوتراپی: فیزیوتراپی می تواند به شما کمک کند تا تمرینات و حرکات کششی را برای بهبود ثبات مچ پا و کاهش درد یاد بگیرید.
ارتوپدی فنی در شرق تهران
متخصصان ما در مرکز ارتوپدی فنی طب نو در سهروردی ، انواع ارتز ، کفی و کفش طبی مخصوص کودکان و بزرگسالان را ارائه می دهند.
استفاده از ارتز یکی از روشهای موثر در درمان چرخش مچ پا به داخل است که با مراجعه به مرکز ارتوپدی فنی طب نو می توانید از آن بهره مند شوید.
